...ja tez prosiłem takiego ziomka co pojechał do USA na wakacje żeby szukał sklepów z artykułami MMA i kupił mi t-shirt lub cos podobnego i właśnie wrócił z pustymi rękoma....powiedział że był w Norwich,w Miami i w Dallas <<--bodajże, na wycieczkach i chodził pytał o jakieś t-shirty dla mnie ale mieli tylko z Kobe Bryantem to nie kupował bo [...]
teraz na wakacje u mnie karate nie ma :-/ wiec zastepuje to silownia, a od kiedy chodzilem na SW to zadnej powazniejszej kontuzji nie mialem (no chyba ze raz zygalem po treningu ale to dupa nie kontuzja) a wczoraj jak na silce przycislem to mi strzeliło w karku i kurna musze w kołnierzu usztywniającym łazic.
[...] ok, ale chęć na treningu do działania słabnie,Akurat mastera i propa mam już zastanwiam się co do clena czy warto ? Pociągne jeszcze 6 tyg na sucho bo nie wyrobie się na wakacje z jakąś formą. Co Wy na to ? propa mam 30, a mastera 20 jak to rozbić ? Zmieniony przez - lukasz28055 w dniu 2016-03-20 12:09:51 Zmieniony przez - lukasz28055 w [...]
[...] 2 miechy czyli bedziesz stratny na swoich funduszach 240zł ;p wychodzi 170zl karnet. gdybym ja chodzil na publiczna to 100zl karnet doliczyc do tego dojazd autem to z 15zł. Więc nie jest źle. Ale jesli chcesz możesz na wakacje zastopowac treningi i robic tylko jakies pompki, brzuszki :) i wiecej czasu przeznaczyc na spotkania ze znajomymi :)
[...] sie troche elemantow jak szkola itd. wiec nigdy jej nie trzymalem teraz mam nadzieje ze zmienie to i po wakacjach zaczynam z dietą i sumplami chcialbym wczesniej ale na wakacje wyjezdzam do pracy i z diety znow nici wiec poukladam sobie to po wakacjach... co do xpanda to po skonczeniu go dam na pewno jakies informacje jak poszlo to w [...]
trening ani na mase ani rzezbe, tylko siłowy kcal lekko na plus, ale unikaj syfu acha, cwicz na wakacje 2010 bo na te nie bedzie atletycznej sylwetki
[...] i naprawdę ciężko mi jest zrzucić kg a łapać bardzo szybko, jeszcze żeby to był mięsień ale 80 % to jest tłuszcz więc wiecie. Gram w piłkę itd, jestem ogólnie chudy, jednak kiedyś byłem gruby dość i po prostu to mi "zostało" po tamtych czasach aż się wyciągnąłem jednak na wakacje musi być forma, dlatego chcę coś z tym zrobić. Pzdr
No nie wiem moje pytanie głównie tyczyło się jak ćwiczyć żeby nie za bardzo rozwijać tej klaty. Bo na wakacje za rok chce przywalic ze 38 w łapce (aktualnie 35,5) i puki co mizernie wyglada w sumie 177cm wzrostu i 76kg to też nie jakoś dużo ;( Ja się zastanawiałem czy nie walic klaty na wytrzymałość a resztę na masę ale wątpię ze to się da jakoś [...]
A od kiedy tak sie dzieje z Toba?Tak nagle to wszystko?Przyczyną tego może być to że są straszne upały i spada ci siła.Polecam na taka pogode(na wakacje)jakis liteowy trening act. Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- [...]
Jak chcesz ładnie wyglądać na wakacje to redukuj ja bym na twoim miejscu jeszcze zredukował i potem powoli z kaloriami do góry. Licencjonowany Instruktor Kulturystyki Członek "7 minutowego treningu"
[...] tym sylwetka się mega zrobiła, obwody klatki i łapy szczególnie poszły do góry - z tym , że miska była mega dopięta i czysta. Dochodziło do takich absurdów, że pojechałem na wakacje i nie wypiłem nawet jednego piwa o słodyczach czy fast foodzie nie wspomne. Wiem, d**** :D Dorzuć do tego interwały kilka razy w tygodniu, siłowe teściu, trzymaj [...]
Yugo pojdziesz na silke i bedziesz widzial jak chlopaki rosna na wakacje i pomsylisz ze tak mizernie wygladasz, ze jak byles na cyklu to miesnie tak fajnei napompowane byly. i wtedy taki malutki cyklik poleci.Wazne jest zeby wiedziec keidy przestac .DD ile juz cykli -takich porzadnych miales??
ja na wakacje planuje jezdzic na rowerku 1h z samego rana z tetnem 130
Tak , tak to miałem ustawione żeby zrobić redu na wakacje ( wyjazd urlopowy ) a po powrocie wejść na 0 i zacząć masę . Od samego początku takie założenia były. Na ile oceniacie BF ?
KOLEGA NR.4
Fajna masa bedzie co rzeźbic na wakacje a tymi komentarzami o ty włosach się nie przejmuj ******la trzy po trzy. Sog jak wejdzie dla kolegi i dla pit bulka
Panowie dieta dieta ;d a ja nie mam czasu za 3 tyg jade na wakacje musze pare kg zrzucic na szybkiego ;d :) Clen ? jak cos to z jakiej firmy brac Sally? czy cos innego
no planuje sie wyciac na wakacje, a jako ze jestem w nowej pracy to po 6 miesiacach dostane kontrakt i z byle powodu mnie nie zwolnia ;)
[...] zero jakiejkolwiek wiedzy, my ci mamy wszystko ustawić? my ew. poprawiamy a ułożyć coś sensownego masz sam, żebyś wiedział na jakiej zasadzie to działa.. co z tego że ci wszystko ułożymy jak dalej nie będziesz wiedział o co w tym chodzi?? tak do tej pory ćwiczyłeś 3 miesiące? powodzenia życzę, nie wyrobisz się na wakacje i nie zaruchasz.
Masuje ciągle masuje ;p Gorzej bedzie na wakacje biba i te sprawy to bedzie lipa xD MikeRpyal moglbys mi polecic jakies cwiczenia na skosne miesnie brzucha ? A wracajac do diety to jem duzo węgli np. rano platki z rodzynami musialbym odnowa diete ustalac ?
w sumie to prowadzilem dziennik,ale potem mialem w skzole zapiernicz i przestalem, a na wakacje moglbym cos naskrobac na forum. split:ponidzialek: pull(mc,podciaganie,wyciag,rozne formy wioslowania) + uginania na biceps. Sroda:nogi(przysiady przednie,tylnie,wykroki, przysiad z wyciskaniem, mc z hantlami) piatek: press(WL,WS,W [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
